요가일지 쓰기

요가일지 예시

 

날짜: 0000년 00월 00일

목적: 긴장을 풀고 스트레스를 해소하기 위해.

수행동작: 빈야사, 전굴 자세, 다운독, 전사 자세

느낀 점: 전사 자세에서 중심을 잡는 것이 어려웠지만, 다운독에서는 등이 시원해졌다.

요가 후 몸 상태: 어깨가 한결 가벼워지고 마음이 차분해짐

다음 목표: 전사 자세에서 균형을 더 잘 잡기 위해 하체 근력을 키우는 연습을 추가해야지.

 

요가일지는 꾸준히 쓸수록 나의 몸과 마음에 대한 이해를 깊게 하고, 요가 연습을 더욱 풍요롭게 만들어준다.