준비물
요가 매트, 편안한 옷, 물병
초보자는 요가 블록도 준비하는 것을 추천
요가 시작 전 팁
공복 상태에서 수행(식사 후 최소 2시간 공백)자신의 신체 상태와 한계를 존중하기유튜브에 있는 요가 영상, 요가 앱 활용해서 온라인으로 수업 들어보기
기초 동작 소개
산 자세 Tadasana: 안정감 있는 기초 자세다운독(개 자세): 전신 스트레칭전사 자세 Virabhadarasana: 다리와 허리 근력 강화
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